Supa de gaina reteta

Reteta Supa De Gaina Cu Taitei Pufosi Si Legume Proaspete Gatita In Stil Caznic Pentru Trup Si Suflet

Bine ai venit în lumea aromata si reconfortanta a supei de gaina cu taitei si legume! In aceasta calatorie culinara, vei descoperi un elixir cald si hranitor, o adevarata mangaiere pentru suflet si trup in zilele reci sau atunci cand te confrunti cu o raceala persistenta sau o gripa nemiloasa. Cu o baza bogata de supa de gaina, imbogatita cu taitei pufosi si legume proaspete, aceasta delicatesa nu numai ca iti va incalzi inima, dar si iti va oferi o explozie de arome care te va teleporta intr-o bucatarie plina de grija si dragoste.

Imagineaza-ti o farfurie generoasa, in care bucatile suculente de carne de gaina danseaza alaturi de taiteii aurii si legumele colorate. Aromele se imbina intr-o simfonie delicata, iar aburii parfumati iti mangaie simturile, creand un adevarat sanctuar de vindecare. Aceasta supa nu este doar o delicatesa pentru papilele tale gustative, ci si un aliat puternic in lupta impotriva bolilor sezoniere.

Pune-ti o ceasca in mana si simte cum caldura acestei supe iti strabate organismul, aducand alinare si revitalizare. Cu ingrediente proaspete si beneficii nutritionale remarcabile, aceasta supa devine aliatul perfect pentru a-ti restabili energia si a-ti sustine sistemul imunitar in acele momente cand organismul are nevoie de o imbratisare hranitoare. Asadar, infrunta raceala si gripa cu un zambet, stiind ca ai la indemana aceasta minunata supa de gaina cu taitei si legume - aliatul tau gustos si sanatos in drumul spre vindecare.

Ingrediente supa de gaina cu taitei

-1 gaina rasa usoara 1,2 kg

-4 litri apa

-2 cepe

-2 morcovi

-1 cartof

-1 felie telina radacina

-1 pastarnac radacina

-1 patrunjel radacina

-150 g taitei cuburi

-1,5 lingurita sare grunjoasa dupa gust

-1/2 legatura marar si patrunjel verde

Mod de preparare supa de gaina

Cum se face cea mai buna supa de gaina urmareste reteta noastra, reteta video este si pe YouTube aici,

-gaina se parleste, se spala si se curata bine, apoi se portioneaza bucati la dimensiunea dorita,

-legumele se curata si se lasa intregi, iar verdeata se taie marunt,

-se pune gaina la fiert in apa suficienta iar dupa ce se spumeaza se pun legumele intregi si se continua fierberea aproximativ 90 minute, pana cand carnea de gaina este bine facuta,

-se scot legumele fierte intr-o farfurie si se taie bucati,

-se potriveste gustul de sare si se adauga taiteii care se fierb 5 minute,

-la final se adauga verdeata taiata marunt,

-se serveste supa de gaina calda cu legume si verdeata presarata deasupra, pofta buna!

Miere cu nuca si canepa reteta

Tratament Natural Pentru Inaima Colesterol Si imunitate Reteta De Casa Cu Miere Nuca Si Canepa

Tratament 100% natural pentru inima, colesterol si imunitate, scade si regleaza colesterolul, protejaza inima, intareste imunitatea, reteta miere de albine cu miez de nuca si seminte de canepa pentru o inima sanatoasa si o imunitate de fier, medicament naturist facut acasa pe baza de miere de albine naturala, seminte de canepa si mieji de nuci, retete leacuri naturale pentru sanatate, sanatatea inimii, intarirea inimii, inima si circulatie, reglarea colesterolului, cresterea imunitatii, tonic si energizant, totul de la natura!

Ingrediente bio

-800g miere de albine poliflora

-200g miez de nuca crud

-200g seminte de canepa decorticate

Mod de preparare miere cu nuca si canepa

Cum se face miere de albine cu miez de nuca si seminte de canepa urmareste reteta mea, reteta video este si pe YouTube aici,

-cum se procedeaza, se macina miezul de nuca si semintele de canepa dupa preferinta grosier sau fin, dupa care se amesteca in miere, in fiecare dimineata se beau doua cani de apa apoi se consuma o lingura din acest preparat, timp de 30 zile, primavara si toamna, de preferat in timpul celor doua posturi mari, cu restrictii la dulciuri, prajeli, grasimi, alcool, se pastreaza dupa preferinta la frigider sau la temperatura camerei, mie imi place de la frigider deoarece se intareste, la temperatura camerei ramane moale, multa sanatate!

✔ Miere de albine, consumata cu atentie este unul dintre cele mai sanatoase produse alimentare, un aliment complet, hranitor, dulce si caloric, inlocuitor al zaharului, sursa naturala de energie, carbohidrati, fructoza, glucoza, maltoza, zaharoza, antioxidanti importanti, acizi organici, compusi fenolici, flavonoide, nu contine fibre, grasimi si proteine, are efect antibacterian intern si extern, este antifungica, stimuleaza sistemul imunitar, reduce riscul de boli cardiovasculare, diferite infectii, afectiuni gastrointestinale, ingrijirea tenului, amelioreaza tusea si raceala, copii sub 1 an nu trebuie sa consume miere risc de botulism, 100g miere are 300 calorii si 70g glucide, 1 lingura de miere 21g contine 64 calorii si 17g glucide, 82g carbohidrati, 0,3g proteine, 52mg potasiu, 6mg calciu, 2mg magneziu, 0,5mg vitamina C, 4mg sodiu, 0,4mg fier, are proprietati antibacteriene si lupta impotriva infectiilor, ajuta la vindecarea ranilor si ulceratiilor, amelioreaza alergiile, tusea si durerile de gat, intareste sistemul imunitar, intareste sistemul digestiv, utilizata si in industria cosmetica, dar si in bucatarie, este un desert, etc.

✔ Miez de nuca, nutritive si grase, un aliment sanatos, sursa importanta de grasimi sanatoase, vitamine din complexul B, vitamina A, calciu de calitate, minerale, proteine, fibre, steroli, antioxidanti, lecitina, Omega-3, melatonina, acizi grasi polinesaturati, consumate zilnic previn imbatranirea precoce si te mentine sanatos si activ, mentine sistemul nervos sanatos si imbunatateste memoria, mentine oasele sanatoase, amelioreaza artrita, astmul, eczema, mentine tensiunea arteriala redusa, reduce colesterolul rau, combate stresul si insomnia, 100g contine 654 kilocalorii, 13,7g carbohidrati, 65,2g grasimi, 15,2g proteine, 6,7g fibre, 0,34mg tiamina, 0,53mg piridoxina, 2,7μg vitamina K, 20,83mg vitamina E, 441mg potasiu, 158mg magneziu, 98mg calciu, sustin sanatatea inimii, regleaza colesterolul, imbunatatesc metabolismul si sustin dietele de slabire, intaresc densitatea osoasa, sustin functiile neuronale, au proprietati antioxidante, imbunatatesc functia digestiva, ideale pentru femeile insarcinate, sustin sanatatea pielii, potenta, etc.

✔ Seminte de canepa, unul dintre cele mai nutritive alimente, o sursa ideala de energie, nu contine gluten, continut ridicat de proteina completa, toti cei 21 aminoacizii esentiali cunoscuti si cei 8 aminoacizi pe care organismul nu ii produce, lizina, leucina, fenilalanina, metionina, triptofanul, valina, acizi grasi nesaturati esentiali Omega 3, Omega 6, Omega 9, vitamine, A, C, D, E, B6, K, minerale, zinc, calciu, magneziu, fosfor, fier, potasiu, cupru, mangan, antioxidanti, carbohidrati, fibre solubile si insolubile, 100g are 567 calorii, 30% proteine, 42% grasimi, 15% carbohidrati, contin 20% fibre solubile care mentin intestinul sanatos si reduc nivelul de zahar si colesterol din sange, contin 80% fibre insolubile care elimina toxinele din organism, reduce riscul de accidente vasculare, bun pentru diabetici, beneficii asupra sistemului imunitar, digestiei si tranzitului intestinal, activitatii cerebrale si memoriei, echilibrului hormonal, asupra articulatiior, stresului si oboselii, functionarea normala a membranelor celulare, muschilor, sistemului nervos, sistemului psihologic, intretinerea oaselor si dintilor, sintetizarea normala a proteinei, intretinerea pielii, inlaturarea oboselii, etc.

Smoothie de afine reteta

Reteta Smoothie Cremos Cu Afine Banane Si Iaurt Retete Milkshake De Casa Bun Pentru Sanatate Si Imunitate

Reteta smoothie de afine, simplu, usor si rapid de facut si acasa in bucatarie in doar 1 minut, o bautura fresh ideala pentru un mic dejun sanatos sau o gustare rapida intre mese, un preparat din fructe gustos si delicios, foarte bun pentru sanatate, in diete, cure, regim alimentar de orice fel, sau oricand se doreste o alimentatie sanatoasa, intareste imunitatea si-ti reda pofta de viata, tine de foame si are un gust super ok, este bogat in vitamine, minerale, proteine, etc.

Ingrediente milkshake de afine

-250ml iaurt sau lapte dietetic
-1 banana coapta
-4 linguri afine proaspete

Mod de prezentare smoothie de afine

Cum se face smoothie de afine urmareste reteta mea, ingredientele sunt pentru 2 pahare de 150ml, reteta video este si pe YouTube aici,

-afinele se curata de orice corp strain si se spala cu apa rece, se pot folosi dupa gust si afine congelate,
-se pune in vasul de blender dupa gust lapte sau iaurt, o banana curatata de coaja rupta bucatele si patru linguri de afine,
-se mixeaza 30 secunde la viteza mare, sau pana la consistenta dorita,
-se pune in pahare si se serveste imediat cat este proaspat.
Alte retete de bauturi sucuri si smoothie si aici, retete pentru imunitate aici.

Fresh de pepene galben

Retete Sucuri Naturale De Casa Reteta Fresh De Pepene Galben Cu Piersici Smoothie Bun Pentru Sanatate

Ce sucuri naturale de casa mai facem, o bautura tonica si energizanta, dulce si aromata, un smoothie super ok la gust si rapid de preparat, foarte gustos si sanatos, este urmatoarea reteta fresh cu pepene galben si piersici, bun pentru sanatate si imunitate.

Ingrediente smoothie de pepene galben cu piersici

-1 pepene galben romanesc (1 kg)

-2 piersici romanesti mari bine coapte

-6 cuburi de gheata

Mod de preparare smoothie de pepene galben

Au aparut pepenii romanesti, ce retete cu pepeni mai facem. Pentru prepararea unui fresh de pepene galben se va folosi un blender, se spala sub jet de apa piersicile bine coapte si se taie felii indepartandu-le samburii, iar pepenele galben se taie si se curata de coaja si seminte.

Se pune in vasul blenderului pepenele galben taiat bucatele, feliutele de piersica, cuburile de gheata si se mixeaza la viteza maxima timp de 30 secunde. 

Se pune in pahare bine racite si se orneaza cu bucati de pepene, se serveste imediat fiind o bautura racoritoare excelenta in zilele caniculare de vara. Ce ramane se pastreaza la rece in sticla de sticla cu capac.

Smoothie de fructe

Retete Bauturi Naturale Din Fructe Reteta Smoothie De Casa Bun Pentru Sanatate Si Imunitate

Ce este mai minunat si mai sanatos decat sa-ti incepi ziua cu un smoothie de fructe, iar daca acesta contine si avocado atunci ai facut o alegere buna. Este o bautura naturala energizanta si revigoranta, bogata in proteine, vitamine si minerale, este dulce si delicioasa la gust, o bautura fresh care-ti reda pofta de viata. Pentru 250ml de suc sunt necesare urmatoarele ingrediente, poti folosi orice fructe de sezon iti plac.

Ingrediente smoothie de fructe cu avocado

-1 banana bine coapta 

-1 avocado bine copt 

-2 caise bine coapte 

-2 piersici bine coapte 

-1 portocala 

-1 lamaie 

-3 linguri iaurt 

-100ml lapte 

Mod de preparare smoothie de fructe

Smoothie de fructe se prepara foarte simplu si rapid, se curata toate fructele si se taie bucati, apoi se pun in vasul blenderului,

se adauga zeama de lamaie si iaurtul si se mixeaza la viteza maxima pana cand toate fructele sunt pasate si se obtine o bautura cremoasa care se dilueaza cu lapte pana la consistenta dorita.

Se consuma imediat cat este proaspat iar ce ramane se pastreaza la rece intr-un vas de sticla acoperit cu capac. Pofta Buna!

Fresh de avocado

Retete Smoothie De Casa Reteta Fresh De Fructe Cu Avocado Bun Pentru Sanatate

Un fruct complex este avocado si este pacat sa nu fie consumat macar periodic daca nu se poate zilnic deoarece este o minune pentru sanatate. Merge foarte bine combinat si cu alte fructe si legume ca sa-i dea gust si aroma, dar in urmatoarea reteta cu avocado si anume suc de avocado sau fresh de avocado eu o sa-l combin cu banane, portocale si lamaie, iar gustul o sa fie perfect.

Ingrediente smoothie de fructe cu avocado

-1 avocado bine copt 

-1 banana bine coapta 

-1 portocala 

-1 lamaie normala 

-50-100ml apa plata 

-6 cuburi de gheata 

Mod de preparare smoothie de avocado

Pentru preparare se foloseste un blender, se pune in vas portocala si banana curatate de coaja si se taie bucati, zeama de la o lamaie si pulpa de la un avocado.

Se mai pun cuburile de gheata si se mixeaza la viteza mare timp de 30 secunde sau pana cand toate fructele sunt bine pasate, se picura din cand in cand si apa plata pana la consistenta dorita. Se pune in pahare si se consuma imediat cat este proaspat facut, nu rata acest suc de fructe natural, alte retete cu avocado: salata de avocado, quacamole, quacamole picant, sos de avocado. Fresh de avocado cu banane si portocale, o bautura cremoasa plina de viata, bogata in proteine, vitamine si minerale, un smoothie gustos foarte apreciat in cure si diete de slabit, pofta buna.

Sirop de catina cu miere

Retete Cu Catina De Casa Reteta Macerat De Catina Cu Miere

Un puternic izvor de sanatate este catina cu miere, in cazul de fata sirop de catina, un preparat natural bogat in vitamine, minerale si antioxidanti, benefic organismului in cure de detoxifiere in special primavata si toamna. Cătina este cel mai puternic antioxidant natural, actioneaza benefic in special asupra imunitatii si aparatului respirator, buna in lupta cu covid-19. Cum se face aceasta bautura minune urmareste reteta mea, ingredientele sunt pentru 500ml sirop de catina cu miere.

Ingrediente sirop de catina

-1kg fructe de catina 

-500g miere de albine naturala 

Mod de preparare sirop de catina cu miere

-cum se procedeaza, se curata foarte bine fructele de cătină, se pun intr-o sita si se spala sub jet de apa rece, 

-se pune apoi catina intr-un blender sau storcator de fructe, sucul rezultat se amesteca cu miere de albine, in parti egale sirop si miere,

-siropul rezultat se pastreaza la rece, se lasa la macerat timp de 5 zile sau se consuma imediat, 

-doza normala este de 1 lingura de 2-3 ori pe zi cu 30 minute inainte de masa. 

Alte retete cu catina si mod de preparare si aici, retete leacuri naturiste aici. 

Retete imunitate

Retete Pentru Imunitate Cu Produse Apicole Reteta Leac De Casa 100% Natural

Ai imunitatea scazuta? O reteta cu produse apicole pentru intarirea imunitatii si pentru a tine bolile departe este urmatoarea rețetă pentru sanatate cu miere de albine, polen, propolis si laptisor de matca, totul 100% de la albine, cu produse naturale de la natura. Incearca reteta mea daca esti o persoana bolnavicioasa, daca racesti usor si vrei sa-ti intaresti organismul sau urmezi diferite cure si diete care slabesc sistemul imunitar, ingredientele sunt pentru o portie. 

Se stie ca toate bolile au la baza o imunitate scazuta, adica incapacitatea organismului de a se apara singur. Atunci apar diferite boli, de la simpla raceala si gripa care nu se mai trateaza decat medicamentos si ajungand pana la cele mai grave, cum ar fi cancerul. Scaderea imunitatii mai intervine si atunci cand esti deja bolnav si trebuie neaparat putin ajutor din partea ta pentru intarirea imunitatii, aici un rol foarte important pe termen lung il are si un stil de viata sanatos, adica alimentatia, miscarea in aer liber, stresul, etc. 

Ingrediente mix apicol

-800g miere de salcam 

-3g laptisor de matca pur (crud) 

-80g propolis glicolic sau tinctura 

-200g polen uscat poliflor 

-80ml ser fiziologic 

Mod de preparare miere cu polen propolis si laptisor

Toate ingredientele se amesteca intr-un borcan si se pastreaza la rece. Se ia dimineata si seara pe stomacul gol cu 30 minute inainte de masa cate o lingura din acest amestec, de preferat ar fi la ore fixe (la 12 ore). Sau o alta varianta ar fi cate o lingurita de trei ori pe zi la fel pe nemancate (la 6 ore), in functie de scopul propus si gravitatea bolii. In loc de ser fiziologic se mai poate folosi zeama de la 2-3 lamai. 

Cum se face acest cocktail natural pentru intarirea sistemului imunitar, plin de vitamine, minerale si fibre. Se pune mai intai intr-un borcan mai mare sau intr-o sticla de sticla polenul care se stropeste cu serul fiziologic si se amesteca, se adauga laptisorul si propolisul si se amesteca, apoi se adauga treptat mierea si se amesteca bine. 

Se pastreaza la rece si se amesteca inaintea fiecarei doze luate, o portie ajunge pentru o persoana timp de o luna, iar cura se tine primavara si toamna in functie de scopul dorit si de fiecare persoana in parte. Prudenta la persoanele alergice, contraindicat femeilor insarcinate si copiilor mici. Datorita capacitatii extraordinare de refacere dupa diverse boli si pentru ca intareste imunitatea si dezinfecteaza gatul si caile respiratorii este foarte bun si in cazul de covid.

Sanatate cu alimente alcaline

Retete Alcaline Reteta Smoothie De Fructe Rapid Si Sanatos

O bautura fresh foarte sanatoasa care poate inlocui cu succes un mic dejun clasic de zi cu zi, este un smoothie alcalin preparat rapid in doar 5 minute din banane, mere, frunze de salata si spanac si aromat cu scortisoara si menta proaspata, indulcit cu stafide.

Cum procedam, folosim un blender in care punem 1 banana bine coapta curatata de coaja si rupta bucatele, 1 mar rosu dulce bine spalat sub jet de apa rece, apoi taiat feliute si curatat de samburi, 2-3 frunze de salata verde si spanac tanar spalate bine sub jet de apa, 2-3 bucatele scortisoara, 1 felie lamaie fara coaja si samburi, 10 stafide, 2 frunze menta, 100ml apa plata. Se mixeaza totul la viteza mare cateva secunde si se dilueaza cu apa pana la consistenta dorita, se pune in pahare si se serveste imediat cat este proaspat. In loc de apa plata se mai poate pune suc de fructe sau suc de legume, lapte de soia sau cocos, totul natural. 

Smoothie natural preparat acasa din fructe si legume, o bautura alcalina gustoasa si sanatoasa, o reteta de sucuri si bauturi de casa folosita cu succes in diete si cure de slabire, un aliment folositor in mentinerea unui echilibru acido-bazic al organismului uman. 

Ca sa ai o alimentatie sanatoasa cu un PH echilibrat este recomandat sa consumi zilnic 80% alimente alcaline (PH bazic) si 20% alimente acide (PH acid). O dieta alcalina nu contine carne, lactate, cereale sau cofeina, dar hai sa vedem cateva alimente bune si alimente de consumat cu moderatie. 

Alimente bune alcaline: lamaie, banane, stafide, prune dulci, migdale, cartofi, salata, varza, fasole, telina, sfecla, sparanghel, brocoli, varza de bruxeles, spanac, ardei, usturoi, dovlecei, zucchini, castraveti, masline, porumb, hrisca, griș integral, lapte de capra, cas proaspat, zer proaspat, chefir, sana, sare de mare, ulei presat la rece, apa ph7-10, ceai de plante, suc de legume, etc.

Alimente alcaline, alimente puternic si mai slab alcaline (alcaline si slab acide): lamaie, pepene rosu, pepene galben, telina, patrunjel, usturoi, salate, mazare, varza, conopida, ghimbir, cartofi, dovlecei, rosii coapte, ceapa, masline, ciuperci, spanac, morcovi, praz, vinete, castraveti, porumb, varza de bruxelles, smochine, mango, struguri fara samburi, ananas, kiwi, mere dulci, pere dulci, caise, avocado, banane coapte, piersici dulci, portocale, zmeura, capsune, cirese, sucuri de fructe, sucuri de legume, stafide, otet de mere, germeni, drojdie, lapte de soia, tofu, boabe de soia, ulei de masline, lapte de capra, condimente, miere de albine, bere si vin alb cu moderatie, etc.

Alimente acide, alimente de evitat sau de consumat numai in proportie de 20%: sunca, mezeluri, unt, cascaval, parmezan, paine alba, nuci, sardine, ton, somon, pastrav, iaurt degresat, lapte integral, paste, oua, covrigi, alune prajite, ovaz, orez brun, mozzarella, hot dog, carne de pui, mere acrisoare, cirese amare, etc. 

Cateva linkuri cu retete de sucuri si bauturi de casa naturale din fructe si legume 

https://www.preparatedevis.ro/2021/11/smoothie-de-afine-reteta.html

http://www.preparatedevis.ro/2017/03/smoothie-de-spanac.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/08/smoothie-de-salata-verde.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/08/smoothie-de-pepene-galben.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/07/smoothie-de-pepene-rosu.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/11/smoothie-de-dovleac-cu-banane.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/08/smoothie-de-pepene-rosu-si-galben.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/10/smoothie-de-pepene-galben-si-banane.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/10/smoothie-de-struguri.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/09/smoothie-de-prune.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/10/vin-de-afine.html 
https://www.preparatedevis.ro/2018/07/fresh-de-avocado.html 
https://www.preparatedevis.ro/2018/07/fresh-de-pepene-galben.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/09/suc-de-mere.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/09/suc-de-rosii-de-casa.html 
http://www.preparatedevis.ro/2014/10/suc-de-telina-sfecla-rosie-si-mar.html 
http://www.preparatedevis.ro/2014/09/suc-de-morcovi.html 
http://www.preparatedevis.ro/2014/09/suc-de-sfecla-rosie.html 
http://www.preparatedevis.ro/2014/09/suc-de-telina.html 
http://www.preparatedevis.ro/2014/09/suc-de-telina-sfecla-rosie-si-morcov.html 
http://www.preparatedevis.ro/2014/02/sirop-de-ridiche-neagra-cu-miere-de.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/08/lapte-de-soia-de-casa.html 
http://www.preparatedevis.ro/2013/12/lapte-de-cocos.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/06/milkshake-de-fructe.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/06/milkshake-proteic.html 
http://www.preparatedevis.ro/2016/06/milkshake-de-banane-si-caise.html 
http://www.preparatedevis.ro/2015/04/patrunjel-lamaie-si-miere.html 

Smoothie de spanac

Reteta Smoothie De Spanac La Blender Retete Sucuri Fresh Si Bauturi Naturale De Casa

A aparut spanacul si toate pietele sunt pline cu spanac proaspat si convenabil la pret. De ce sa consumam spanac, in special spanac crud preparat la blender sub forma de suc, smoothie, bautura, shake. Deoarece are puteri tamaduitoare pentru intreg organismul (sange, ficat, stomac, intestine), este un leac 100% natural si o bautura minune plina de antioxidanti si vitamine (A, B, C, E, K), un cocktail de minerale (potasiu, calciu, magneziu), care face minuni in constipatie, imunitate, prevenirea bolilor, intinerirea sangelui, etc. Se consuma proapat si merge combinat dupa gust cu suc de morcovi, mere, ananas, castraveti, telina, menta, ghimbir, fructe de padure, etc.

Cum se face sucul de spanac, un suc verde frumos colorat. Punem la blender 1-2 legaturi de spanac proaspat bine spalat sub jet de apa rece, il punem cu tot cu codite daca spanacul este tanar. Adaugam putina apa plata si mixam la viteza mare cateva secunde, potrivim sucul la densitatea dorita adaugand apa si apoi oprim blenderul. Servim bautura de spanac imediat cat este proaspata, in special dimineata pe stomacul gol, tine de foame si este un foarte bun energizant.