Prapara-ti un desert simplu si rapid,
gustos si sanatos, in doar 15 minute din paste si seminte, totul indulcit dupa
gust cu zahar sau miere de albine. Pentru prepararea a doua portii ai nevoie de
200g paste fainoase (spirale, melci, taitei, macaroane, spaghete, penne) si cate
2 lingurite de seminte (mac, susan, floarea soarelui, cocos, nuca). Pune
pastele tale preferate la fiert conform prospectului de pe ambalaj in apa cu
putina sare, sau le poti fierbe al dente daca iti plac. Cat timp pastele sunt
pe foc amesteca intr-un castronel cate 2 lingurite cu varf de seminte de susan,
seminte de floarea soarelui (mieji decojiti), seminte de mac, miez de nuca faramitat,
fulgi de cocos. Combinatia o poti face dupa gustul tau, adauga si 2 lingurite
de zahar tos si amesteca bine semintele cu zaharul.
Cand sunt gata pastele clatestele bine cu apa rece si lasa-le 2 minute la scurs, apoi pune-le intr-un castron si rastoarna peste ele amestecul de seminte si zahar, apoi amesteca bine. Serveste-le imediat cat timp sunt proaspat preparate, le poti orna cu miez de nuca si putin zahar. In loc de zahar poti pune miere de albine, iar pentru un miros imbietor poti pune putina coaja de lamaie rasa. Mananca sanatos, gateste sanatos si inteligent deserturi simple si sanatoase preparate acasa, paste cu seminte un desert care iti reda un plus de energie pentru intreaga zi.
Cand sunt gata pastele clatestele bine cu apa rece si lasa-le 2 minute la scurs, apoi pune-le intr-un castron si rastoarna peste ele amestecul de seminte si zahar, apoi amesteca bine. Serveste-le imediat cat timp sunt proaspat preparate, le poti orna cu miez de nuca si putin zahar. In loc de zahar poti pune miere de albine, iar pentru un miros imbietor poti pune putina coaja de lamaie rasa. Mananca sanatos, gateste sanatos si inteligent deserturi simple si sanatoase preparate acasa, paste cu seminte un desert care iti reda un plus de energie pentru intreaga zi.
Pofta
Buna!
