Smoothie de spanac

Reteta Smoothie De Spanac La Blender Retete Sucuri Fresh Si Bauturi Naturale De Casa

A aparut spanacul si toate pietele sunt pline cu spanac proaspat si convenabil la pret. De ce sa consumam spanac, in special spanac crud preparat la blender sub forma de suc, smoothie, bautura, shake. Deoarece are puteri tamaduitoare pentru intreg organismul (sange, ficat, stomac, intestine), este un leac 100% natural si o bautura minune plina de antioxidanti si vitamine (A, B, C, E, K), un cocktail de minerale (potasiu, calciu, magneziu), care face minuni in constipatie, imunitate, prevenirea bolilor, intinerirea sangelui, etc. Se consuma proapat si merge combinat dupa gust cu suc de morcovi, mere, ananas, castraveti, telina, menta, ghimbir, fructe de padure, etc.

Cum se face sucul de spanac, un suc verde frumos colorat. Punem la blender 1-2 legaturi de spanac proaspat bine spalat sub jet de apa rece, il punem cu tot cu codite daca spanacul este tanar. Adaugam putina apa plata si mixam la viteza mare cateva secunde, potrivim sucul la densitatea dorita adaugand apa si apoi oprim blenderul. Servim bautura de spanac imediat cat este proaspata, in special dimineata pe stomacul gol, tine de foame si este un foarte bun energizant.

Milkshake de fructe

Retete Milkshake De Fructe – Reteta Shake Cu Fructe Si Lapte La Blender

     O bautura simpla si gustoasa poti prepara imediat la blender. Nu ai timp s-au nu mai sti ce sa prepari la micul dejun, pune intr-un blender lapte si fructe, indulceste cu putina miere, mixeaza totul timp de 30 secunde si ai pregatit foarte simplu si usor un mic dejun sanatos, o bautura energizanta plina de vitamine care o sa observi ca tine si de foame. 

Cum facem un milkshake de fructe. Reteta este pentru 2 persoane, adica 2 pahare de 250ml. Spalam 2 caise si 2 piersici bine coapte si le taiem bucati, apoi le punem in blender fara samburi. Putem folosi la fel de bine si alte fructe (mere, ciresi, kiwi, etc), sau fructele noastre preferate. Mai adaugam o banana coapta care o sa dea un gust bun si este si foarte hranitoare, punem 250ml lapte fiert si racit si 1 lingura de miere de albine naturala. Mixam totul timp de 30 secunde sau pana la consistenta dorita si servim bautura imediat. Pentru un gust bun sau daca dorim o bautura racoritoare laptele trebuie sa fie rece, sau pui cateva cuburi de gheata. Daca nu vrei miere o poti inlocui cu cateva cuburi de ciocolata. 

Milkshake de banane si caise

Retete Milkshake Cu Banane Si Caise – Reteta Shake De Banane Cu Caise

     O reteta simpla de bautura energizanta cu fructe, o bautura naturala, racoroasa si plina de vitamine, gustoasa si aromata, se poate prepara din lapte, banane, caise si miere de albine. Daca este consumata vara se pot adauga si cateva cuburi de gheata, iar daca vrem sa-i dam si un plus de fibre putem adauga 1 lingura fulgi de ovaz tinuti inainte 10 minute in apa sau lapte caldut. 

Dar cum facem un milkshake de casa gustos. Pentru 2 portii, adica 2 pahare de 300ml, avem nevoie de 300ml lapte, 1 banana mare bine coapta sau 2 banane mai mici, 4 caise normale bine coapte, 1 lingurita miere de albine poliflora dupa gust daca vrei un plus de glucide. Bautura este destul de dulce si fara miere, dar cand te gandesti cate proprietati are mierea de albine este pacat sa nu pui macar putina. 

Intr-un blender punem banana curatata de coaja si caisele fara samburi, toate taiate bucatele, adaugam cantitatea de lapte si miere naturala dupa gust daca ne place un shake mai dulce, mixam totul timp de 30 secunde si il turnam in pahare. Il consumam imediat fiind delicios si foarte sanatos. Daca esti la regim sau ti cura de slabire, sau pur si simplu vrei sa consumi ceva sanatos, incearca acest milkshake de fructe, o bautura naturala benefica pentru sanatate.