Daca
esti la dieta si vrei ceva bun si sanatos de rontait care o sa-ti suplineasca
necesarul zilnic de fibre, vitamine si minerale, incearca urmatoarea reteta de
post cu fulgi de ovaz, seminte si banane si anume biscuit de ovaz, sau fursecuri cu ovaz.
Reteta
este foarte simpla si rapida, pentru 8-9 biscuiti rotunzi mari sunt necesare
urmatoarele ingrediente:
-250g
fulgi fini de ovaz
-2
banane mari bine coapte
-1
lingura cu varf mieji de nuca
-1
lingura mieji de seminte de floarea soarelui
-1
lingura nuca de cocos
-1
lingura seminte de susan
-1
lingurita scortisoara macinata
Mod
de preparare
Intr-un
castron se amesteca fulgii de ovaz cu semintele de susan si floarea soarelui,
nuca de cocos, miezul de nuci zdrobit grosier, scortisoara macinata si bananele
bine pasate.
Dupa ce compozitia biscuitilor este gata se lasa zece minute timp in care se pregateste o tava de cuptor care se tapeteaza cu hartie de copt. In compozitia biscuitilor se mai pot pune dupa gust stafide, merisoare, vanilie sau orice altceva ne place. Este ceva de mancare indispensabil intr-o alimentatie sanatoasa, in cure si diete, sau in timpul postului.
Dupa ce compozitia biscuitilor este gata se lasa zece minute timp in care se pregateste o tava de cuptor care se tapeteaza cu hartie de copt. In compozitia biscuitilor se mai pot pune dupa gust stafide, merisoare, vanilie sau orice altceva ne place. Este ceva de mancare indispensabil intr-o alimentatie sanatoasa, in cure si diete, sau in timpul postului.
Se
ia cu o lingura din compozitie si se modeleaza biscuitii in forma dorita, rotunzi,
ovali, ca niste fursecuri sau diferite forme geometrice. Se asaza in tava si se dau la cuptor timp de 20 minute la 200 grade sau pana cand sunt
copti dupa gustul fiecaruia.
Cand sunt gata se scot pe farfurii si se servesc calzi sau dupa ce s-au racit. Biscuiti cu ovaz si banane, o gustare si un desert foarte bun, consistent si hranitor, o reteta de biscuit de casa fara zahar cu multe seminte care chiar tin de foame, alte retete cu ovaz si aici sau retete de biscuit aici.
Cand sunt gata se scot pe farfurii si se servesc calzi sau dupa ce s-au racit. Biscuiti cu ovaz si banane, o gustare si un desert foarte bun, consistent si hranitor, o reteta de biscuit de casa fara zahar cu multe seminte care chiar tin de foame, alte retete cu ovaz si aici sau retete de biscuit aici.
Pofta
Buna!
